粗粮饼干的热量是多少？粗粮饼干能减肥吗？

粗粮饼干每100g热量在500卡左右，是一种热量比较高的食物。粗粮饼干虽然对人体有好处，但不能等同于粗粮饼干，要适量食用。

2粗粮饼干能减肥吗？粗粮饼干不能减肥。相反，吃太多容易导致体重增加。

这种普通饼干的脂肪含量为每100克9.2克，约占每日脂肪需要量的15%(即NRV%的内涵)，而这种粗粮饼干的脂肪含量为每100克33克，约占每日脂肪需要量的55%(即吃65438)。

3吃什么粗粮可以减肥红薯是大家非常熟悉的食物，在冬天特别受欢迎。纤维质软，最易被人体消化，有很强的通便排毒作用，有饱腹感，所以常作为减肥食品食用。有的人直接把红薯当主食做成红薯饭、红薯粥、蒸红薯，或者把红薯和牛奶混合做成红薯牛奶喝。红薯的热量很低，只有同等重量馒头的一半左右。

玉米应该说玉米是人们喜爱的粗粮，因为它吃起来很甜，还可以做成爆米花之类的零食。玉米是常见的粗粮，也是饮食中的一员。它含有大量的维生素E、钙、镁和其他矿物质。经常食用玉米可以增强肠壁的蠕动，促进体内毒素的排泄。其中玉米须不宜废弃，其营养价值也极高。留着喝茶，可以促进利尿，消除水肿。

糙米糙米被称为减肥必吃的食物，可见它为减肥事业做出了不少贡献。糙米可以调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动，其所含的膳食纤维可以促进胆固醇的排泄，所以高血脂的朋友平时要多吃糙米。

燕麦减肥过的朋友都知道燕麦，是最负盛名的减肥粗粮。燕麦营养丰富，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质和矿物质。常吃燕麦能促进新陈代谢，润肠通便，对高血压、高血脂也有辅助治疗作用，并能调节生理机能。