？适合OL的减肥方法:喝蜂蜜1天，减肥1斤。
经常喝蜂蜜可以帮助你减肥。
一、方法概述:
每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他东西。减肥期间，每天可以吃150-200g的蜂蜜，至少要吃150g才能减肥。如果你觉得饿了或者累了，可以吃蜂蜜或者直接喝蜂蜜水，可以立刻补充身体的营养，恢复精神。
蜂蜜减肥法可以选择两三天。
二、实施天数:
对于肥胖者来说，三天减肥法是最理想的，每月定期实施一次。如果你超重了，想瘦10-20斤，可以一个月做两次，至少轻6-7斤。如果已经减到理想体重，又想防止反弹，可以选择两天减肥，一个月实施两次就够了。想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一天两餐用蜂蜜水代替，对健康最好；鉴于每个人的体质不同，建议先咨询营养师或医生。
蜂蜜减肥需要准备材料。
三、准备材料:
需要准备的材料很简单，蜂蜜，茶叶，水。蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的；最好选择没有杂质的优质矿泉水或纯净水。每杯蜂蜜饮料的用量为150ml水或茶，1至两勺蜂蜜(约10-20g)；在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。模特Katrina试过这个菜单，真的看到了减肥的效果。
蜂蜜减肥特别菜单
四、具体菜单:
第一天:
早餐:一杯蜂蜜水。
午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜。
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:两杯蜂蜜、玫瑰和茶
考后感觉:后半天感觉肠道很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上排便。但是，我的肚子一整天都是空的，所以我不习惯。饿的时候吃了一勺蜂蜜顶肚子，但是吃完之后那种轻微的头晕和脚软很快就消失了。
蜂蜜绿茶增加排便
次日:
早餐:一杯蜂蜜绿茶。
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜。
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。
考后感受:第二天，感觉肚子饿了很多，开始适应；而且排便的次数比较多，腹部也没有胀气的感觉。
经常喝蜂蜜水有很多好处。
五、喝蜂蜜水的好处。
1，促进消化
研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。因此，经常喝蜂蜜水能有效促进消化，对结肠炎和习惯性便秘有很好的疗效。
2.提高免疫力
蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后能提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高其免疫功能。蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，如果你感冒了，你可以试着喝一杯蜂蜜水。
喝蜂蜜水可以延年益寿
3.促进长寿
前苏联学者调查了200多位百岁以上的老人，其中143是养蜂人，证实他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促寿的机理很复杂，是对人体的全面调理，而不是简单的作用于某个器官。所以经常喝蜂蜜水也会有意想不到的惊喜。
4.改善睡眠
蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得很香。每晚睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠。
5、护肝
蜂蜜对肝脏的保护作用，可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，使肝脏组织再生，修复损伤。慢性肝炎、肝功能不好的人，经常喝蜂蜜水，可以改善肝功能。
多喝蜂蜜水可以抗疲劳。
6.抗疲劳
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液状况。人疲劳时，服用蜂蜜15分钟，可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他们精力充沛。
7.保护心血管系统
蜂蜜能扩张冠状动脉，营养心肌，改善心肌功能，调节血压。
用法:心脏病患者，每天服用蜂蜜50-140克，1-2个月内可改善病情。高血压的人，每天早晚喝一杯蜂蜜水，对身体也有好处。动脉硬化的人经常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压。