产后丰胸有哪些有效的方法？
1，按摩丰胸
按摩的主要目的是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时也促进雌激素的分泌。
按摩可以两种方式进行:一是每晚睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧画圈，乳房两侧各做10次。还有一种方法就是洗澡的时候用淋浴头把胸部洗成环形。水温不要太热，可以让乳房更有弹性。
2、穴位隆胸法
(1)按摩乳根穴
位置:乳根穴位于乳头正下方，乳房根部。
做法:按摩前在乳房上涂点护肤霜；然后用拇指按揉乳根穴，用一点力，感觉酸麻2-3分钟。
功效:按摩乳根穴，可以疏通经络，行气解郁，疏通局部气血，使胸部饱满。
(2)按摩神风穴
位置:胸部第四肋间，前正中线旁2寸。
做法:手掌摩擦，用指尖按压摩擦点，或顺时针打圈。持续3分钟。
功效:通过按摩此穴，可以调整脏腑功能，疏通经络，疏通血脉，激活身体的内在潜能和活力，使胸部丰满挺拔，富有弹性，不回缩。
3、运动丰胸法
(1)扩胸运动
丰胸运动对减少腋下脂肪，增加胸大肌，预防乳房下垂很有帮助。平时有空多做扩胸运动，更有利于美胸。结合哑铃做扩胸运动，可以锻炼胸肌，纠正胸部下垂。
(2)俯卧撑
1.双手应与肩同宽，伸直放在地板上，膝盖放在地板上，大腿和小腿呈90度，背部与地板平行。
2、将两个小腿交叉，然后向上抬起，膝盖仍然不能离开地面，此时中心会自然前倾，所以手要有一定的力量支撑。
3.开始做俯卧撑。双手并拢，伸直。起初，你会感到肌肉有点酸痛。一次做15一轮，休息2分钟再进入下一轮。
4、食疗丰胸法
(1)花生炖猪蹄
材料:花生200克，猪蹄500克，生姜几片。
做法:将花生、猪蹄洗净，与姜一起放入锅中，加水炖2小时，调味。
功效:花生含有不饱和脂肪酸，能促进乳房丰满；猪蹄含有丰富的维生素E、脂肪和胶原蛋白，能促进乳腺的发育和乳腺的扩张。不仅适合哺乳期丰胸，还有利于乳汁分泌。
(2)青木瓜炖排骨
材料:1青木瓜，250克排骨，几片姜。
做法:先将排骨用开水烫一下，然后和姜一起放入锅中，加清水烧开，放入木瓜，小火慢炖至熟，加盐调味，每日1次。
功效:木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和维生素A，能刺激女性荷尔蒙的分泌，具有丰胸、催乳的功效，特别适合哺乳期女性食用。
5.产后一定要穿内衣。
很多妈妈觉得为了方便随时给宝宝喂奶，穿脱内衣都很麻烦，而且一不小心就会把奶和宝宝口水弄得内衣上到处都是，干脆就不穿内衣了。这种方法是绝对不可取的，因为内衣的固定作用是其他衣服无法替代的。内衣可以让胸部按照理想的形状发育，减少向外膨胀下垂的概率。同时也可以保护哺乳期的乳房免受外界刺激和伤害，所以妈妈们一定要穿内衣。
6、产后丰胸禁忌
1.避免向下冲洗水疗按摩
站在镜子前，用喷头冲洗胸部，用手捏或按摩乳房，是很多女性喜欢做的事情。因为，女性认同这样的水疗按摩方式可以促进乳房组织的二次发育，帮助产后略小、松弛下垂的乳房逐渐恢复。
其实这种方法虽然有效，但必须注意的是，水疗按摩要按照自下而上的按摩顺序进行，以免女性胸部周围的韧带在长时间自上而下的冲击下充血、麻木或受损，失去防止乳房下垂和挺胸的功能。
避免节食和减肥
虽然很多女性在生完孩子后会变得肥胖，身材走样，但还是要尽量避免节食减肥。因为过度节食减肥会使女性营养失衡，导致乳腺腺体组织萎缩，胸部严重萎缩、下垂、起皱等症状，极大影响女性乳房的外观美观。而且节食减肥导致的营养不良，也会降低女性的身体抵抗力，增加患胸部疾病的概率，比如乳腺发炎、肿胀等。
避免喝咖啡提神
当宝宝半夜哭闹、不睡觉、感冒等情况发生时，产后女性需要熬夜照顾宝宝。所以，女性在疲劳、困倦的时候，往往会用咖啡来提神。事实上，咖啡中含有黄嘌呤，这是一种温和的兴奋剂，可以起到暂时提神醒脑的作用，但同时也容易引起乳腺增生等疾病，对女性的乳房健康非常不利，不适合产后女性经常饮用。此外，如果产后女性有熬夜的需求，非常困，可以尝试中药茶和药酒提神醒脑。
4.避免穿没有钢圈的哺乳胸罩。
因为一天要穿脱好几次胸罩给宝宝喂奶，非常麻烦。所以很多产后女性会穿宽松大且容易穿脱的无缝前扣文胸。这样宝宝就不会因为女方解开胸罩和裙子的时间太长而饿哭了！
但是女性要注意，哺乳文胸几乎都是无钢圈设计，不托起胸部。而且它的塑形效果确实不如普通文胸，容易使乳房及周围脂肪过度松弛并向外移动，导致女性乳房下垂或萎缩。所以产后女性要选择有钢圈，塑形效果好的哺乳动物文胸。即使会给生活带来一些不便，但它的丰胸效果是非常显著的。