减肥~ ~怎样才能在一周内减掉肉...

先提醒妹子，快速减肥真的对身体不好。我曾经在短时间内瘦了25斤。我没有吃减肥药，但是我运动了，吃的也少了。但是它伤害了我的健康。一个月没来月经，内分泌也出了问题，比较担心。健康最重要。。

1.早上锻炼一小时，晚上锻炼一小时。一定要坚持，做一些针对性的练习)。试几个动作，选一个自己能做的，感觉又累又酸的。用保鲜膜把脂肪部分包起来，汗水就会被挤出来。

2。我的一个诀窍就是早上倒着走，尽量迈大一步，张开双臂。你会觉得腰腿都被拉伸了，绝对很过瘾，很有效果。

3.早上吃点淀粉，中午晚上不吃淀粉类食物，晚上主要是水果蔬菜，尤其是苹果。

4。桑拿中锻炼，侧着腰，慢慢扭臀，踮起脚尖。。。注意动作要大，要慢。

祝你成功！