天使自制消肿奶茶，有什么减脂零食分享吗？

安吉尔最近在自己的社交媒体账号上分享了减脂奶茶。配料有咖啡果冻、红茶、薏仁粉、牛奶等。所以今天我也给大家带来一些减脂减肥的零食。可以自己在家做，很方便。

首先我们知道苹果富含果胶纤维和维生素C，降脂作用是杠杠的。可以帮助人们清除低密度胆固醇。促进对人体有益的高密度胆固醇。我们可以用苹果做苹果糯米糕。首先，我们准备200克糯米粉，一个苹果，25克糖和一些面包汤，然后140毫升温水。让我们先把苹果切成方块。然后将苹果、糯米粉、白糖用温水混合，揉成一团。压成饼后用面包屑包好，锅里倒一点油，摊开。把这个苹果派两面煎一下就可以吃了。

我们还可以用葡萄做减脂零食。葡萄富含白藜芦醇，白藜芦醇是一种天然物质，可以降低胆固醇。非常适合肥胖或高血脂人群食用。我们可以用葡萄做葡萄果冻。首先，我们准备1200克葡萄、一些洋酒和三汤匙丁粉。也可以来一颗樱桃加一点鲜奶油，还有1200g冷水和一杯糖。我们把葡萄洗干净，放进锅里，用大火煮五分钟，直到皮和肉都被剥掉。过滤后，将过滤后的葡萄汁煮沸。加入准备好的丁粉和糖。让它们完全融合。然后把这个大锅倒入杯中，放入冰箱让它结冰。成品上放个樱桃就行了。一点奶油色装饰就可以了。

那么燕麦片也是众所周知的减脂代餐食品，富含酸和皂甙。

今天我们就来做一个燕麦减脂零食。这是燕麦片南瓜派。首先，我们准备80克燕麦和220克南瓜。只需准备1g盐和泡打粉，将南瓜切成薄薄的小块。放入微波炉，微波3~5分钟，然后软化烘烤。接下来，用烹饪机器打碎燕麦。接下来，用勺子把南瓜压成泥。加入准备好的盐。然后把燕麦分三次放入南瓜中，搅拌均匀。再醒十分钟。

最后压成饼，放在电饼铛上炸。

好了，今天我就和大家分享这些减脂又好做的零食。每一个都很好吃。还有什么可以分享的想法？