体质偏瘦的人容易出现什么情况？

瘦人应该如何调理体质？苗条的身材是新陈代谢非常快的结果。外胚层通常可以吃任何他们想吃的东西，只要他们觉得喜欢，而不是增加体重。这并不一定意味着他们比其他健康体型的人更好，因为他们可以吃垃圾食品，做最小量的运动，因为他们不会看到体重增加的明显负面结果。因为他们的身体燃烧卡路里的速度很快，所以这种体型的人想要增加体重就要显著增加卡路里的摄入量。他们可能需要经常吃高热量的食物，这可能包括膳食补充剂。

那些身材苗条的人通常很难锻炼肌肉。他们的肌肉通常又小又轻。虽然他们不锻炼以保持低体重，但他们经常不得不极其努力地锻炼出强壮的肌肉。如果他们对体育运动中竞争实力的关键感兴趣，这使他们处于不利地位。对外胚层的建筑感兴趣的人，要注意力量训练和体重，饮食中增加蛋白质含量。

因为体质偏瘦，所以可以出现外形人，而且很精致。他们经常有裸露的骨头和小关节。镜架通常是窄窄的、纤细的肩膀、胸部和臀部。再加上他们有限的肌肉组织，这使得一个身体，会显得非常脆弱。正因为如此，外胚层可能比具有其他类型风险的物质身体受到更大的伤害。

瘦人由于他们的体格，常常看起来比实际高。很多时候，它们的四肢和身体的其他部分一样长。添加一个非常窄的整体形状会产生一种额外高度的错觉。

瘦体质的另一个特点是对极端温度的敏感性。他们缺乏肌肉和最低限度的脂肪可能使他们更容易受到高温或寒冷。在这些情况下，细长的身体可能难以调节温度。

瘦体质是美国心理学家威廉？谢尔顿的书《男人的地图集》第一次出版是在1954。根据谢尔登的说法，外胚层不仅很薄，而且在某种程度上很脆弱。瘦子据说肩膀小，有一些肌肉，但是在体型上没有足够的肌肉组织。外胚层倾向于长肢和直而窄的身体。

一个瘦人通常不会定义他或她的腰部和臀部之间的区域。虽然外胚层也有可能通过锻炼拥有肌肉，但这可能比天生肌肉型的人需要更长的时间。外胚层通常新陈代谢很快，这意味着食物在其过程中的能量很快转化为之前多余的脂肪。这个功能的问题可能很小。外胚层需要增加一些体重来变得更加健康和不那么脆弱，并且会发现很难做到。

另外两种体型是谢尔顿的理论:体质偏胖体质的人。体质是外胚层的对立面；他们天生身体丰满，四肢短小。体质好容易长胖，比其他两种体型更难减掉多余的脂肪。获得该物品比获得体能或变形肌要容易得多。具有运动体质的人通常燃烧脂肪的新陈代谢更高，他(她)会比瘦体质的人更容易发胖。

外胚层必须确保每天获得足够的热量，以避免变得过于单薄和脆弱。除了比其他两种身体有更长的四肢之外，据说外胚层的骨骼很轻，骨骼系统也很脆弱。一个瘦体质的人通常是高个子，比一个胖体质的人有平坦的胸部和中胚层。