减肥最有效的方法是什么？有没有更快的速度？

一些低脂，脱脂牛奶，你也可以吃少量的牛奶。

奶酪或者麦片，你可以吃半个鸡蛋。午餐是

要适当吃点肉，最好是鱼，150g。

出于好意。然后你可以吃250克蔬菜和一些瓜。

茄子，但是不要用太多的油来炒或煮。

多做运动，适当补充一些产品，快速减肥。我在淘宝上买的。

齐贤健身

效果很好。你可以试试，祝你成功。