每天吃水煮蔬菜能减肥吗？

大部分水煮蔬菜营养丰富，不放油，不用担心摄入过多热量。加上它们含有大量的纤维素，能有效促进肠胃蠕动，加速消化吸收。所以很多人把它们当做营养减肥餐。每天吃水煮蔬菜可以减肥，但如果还是吃主食，很难减脂。

我不知道什么时候减肥和清淡饮食联系起来了。看来减肥需要吃得很清淡是毋庸置疑的。是的，清淡饮食有助于减肥。因为口味重，重油重盐的饮食会导致体内的毒素不能及时排出，容易造成脂肪的堆积，使身体臃肿肥胖，体重增加是必然的。

但是就算你每天像和尚一样吃的清淡，每天烧水，最后也不会瘦下来。因为你每天可能会吃除了水煮蔬菜之外的其他食物，比如水果，比如主食，米饭，面食，这些你肯定会适量吃，而且这些热量足够供给你身体需要的营养。