关于益生菌

其中，殷野提到了微生物。

我们以为我们打赢了与微生物的战斗，我们战斗了100年，但我们还是输了。为什么？

体重100公斤的人胃里大概有两到三公斤的细菌。细菌有1000种。细菌作为一个群落生活在我们的肠道里，它们是无私的。比如一个细菌产生了耐药性，通过发出指令的方式传递给其他细菌，很快其他细菌就会被收集安装到自己的基因组里，这些细菌都会产生耐药性。

细菌是一个以行星方式运作的整体。下面举几个例子:如果两个人接吻十秒钟，交换八千万个菌群；夫妻的出现是菌群开始趋同；新生儿出生时，他的菌群与母亲的菌群不同。如果母亲用自己的母乳喂养孩子，12个月后孩子和母亲几乎一模一样。

有一天你突然想吃辣，其实是你的细菌想吃。如果你从小长大的地方天天吃海鲜，你很喜欢，你的细菌也是。细菌感觉舒服了，就会分泌非常好的激素，或者说是诱导剂，你的肠道就健康了；后来搬家了，不能吃海鲜了，细菌不高兴了。然后它们分泌一种叫内毒素的东西，直接到下丘脑告诉你，你想吃海鲜。

你被感染了，或者你的菌群失调了，因为你和微生物的谈判破裂了。你和它本来就是一个生态系统。从细胞的角度来说，90%是细菌，65，438+00%是你，所以更多的是细菌。这些都证明了细菌控制一切，微生物是“地球之王”。

以上是他说的。

由于我自己也吃过益生菌，所以今天想说说益生菌。

人体肠道内有100000000000000000000000000个细菌，可以影响体重和消化能力，抵御感染和自身免疫性疾病的风险，控制人体对抗癌药物的反应。

大致可以分为三类:有害菌、条件致病菌、有益菌。

有害细菌:一旦数量增长失控，就会引发许多疾病，产生致癌物质和其他有害物质，或者影响免疫系统的功能。比如幽门螺杆菌容易得胃癌。

中性细菌:这是一群势利小人。当益生菌正常时，它们保持中性。益生菌减少，就会跟着有害菌，破坏健康。有大肠杆菌、肠球菌等。

益生菌可以调节肠道微生态平衡，干预肠道黏膜致病菌的感染，调节局部和全身免疫反应，稳定和维持胃肠屏障功能，抑制致癌酶活性，诱导有益于营养的酶活性。还有乳杆菌，双歧杆菌等等。

常见的益生菌有以下功能:

1，缓解乳糖不耐受症状。

2.调节肠道微生态失衡。

3.增强肠道免疫力，改善肠道功能。

4.缓解一些过敏症状。

益生菌的作用很多，但我们也不要太迷信和依赖它，要保持理性的看待它。而且个体差异，不同厂家，不同配方，效果也不一样。如需服用，请在医生或营养师的指导下服用。