我在努力减肥，可是为什么瘦不下来？

我在努力减肥，可是为什么瘦不下来？第一，选择一个没用的减肥方法不是你通过努力就能做到的，要讲方法。正确使用减肥方法，不用尝太多苦味就能达到减肥的目的。而不正确的减肥方法，减肥就会变成事倍功半。减肥有两个关键点:一是操控饮食，二是在运动中找方法。饮食是可以控制的，减肥不一定要节食。

其实节食减肥是不健康的，脂肪是非常容易修复的。更不用说生酮减肥等不人道的减肥方法，大部分都很难坚持。科学合理的饮食应该是营养搭配的构成，这样才能一直保持饮食菜单，才能真正瘦下来。

运动时不要盲目做运动。也是基于走路减肥的方法。如果每天不走几个小时，不会有特别好的减肥实际效果。如果减肥法找不到正确的方向，导向不对，从根本上就是错的，达不到减肥的目的也是正常的。

第二，没有明确的减肥计划。你必须有减肥的计划。减肥不能盲目或心血来潮。三天晒网，两天打鱼，减肥是没有用的。这只是一种心理安慰。减肥之前一定要掌握非常基础的知识，然后在技术教练的建议帮助下，才能制定出有效的减肥计划。

减肥计划有效，减肥会轻松很多。有些人只知道控制饮食，坚持运动，却不知道怎么吃，这样会有一个效果，就是每天盲目的工作，但是失败了。

第三，一直减肥就像跑马拉松的全过程。只有先松后紧，才能继续减肥。减肥是一个循序渐进的全过程，也需要一个逐渐变好的过程。希望大家在减肥的时候要保持初心，要有优秀的自制力和自控能力。制定好减肥计划后，最好不要停下来，一定要执行。

减肥不是盲目的，不能靠热情取得好成绩。找到正确的减肥方法，拟定详细的减肥计划，持之以恒，相信是有投入有收益的。没有无缘无故的胖，也没有容易瘦。但是我们有理由相信，不存在不可战胜的肥胖！