什么是骑行风格？

骑行是一种经典的开臀瑜伽式。有助于滋养生殖器官，有效预防月经不调、痛经等症状，适用于产后身体不健康、肥胖的女生。

骑马瑜伽和开臀瑜伽是常见的日式崇拜瑜伽动作。在骑马瑜伽的基础上，练习者屈肘，双手交叉，手掌放在胸前。练习时需要打开臀部，注意身体重心在两腿之间，避免膝盖受伤，下沉时保持肩部水平，打开胸部，尽量拉伸脊柱，保持下巴微收，保持腹部紧绷。

姿势的作用:拉伸腿部韧带，拉伸腿后肌肉，屈曲膝盖和脚踝，消除腿部脂肪，美化腿型。灵活髋关节，滋养子宫，促进盆腔血液循环，帮助排出体内毒素。加强腹肌锻炼，按摩腹部器官，提高代谢能力，塑形腰部，延缓衰老。

练习要点:从山站立开始，双腿并拢伸直，脊柱挺直，双手自然放在身体两侧。右腿向后迈一大步，同时左膝弯曲，使左大腿与地面平行，右小腿伸直后仰贴地，双手放在身体前侧，掌心贴地。

肩膀打开，左肘弯曲放在胸前，左前臂保持与地面垂直，右肘弯曲，右手绕住左肘，贴合左手。保持这个姿势30秒。每天坚持练习开臀10分钟，快速拯救粗壮的下半身，美化肌肉线条，平衡腿部。

瑜伽(英文:Yoga，印地语:)是汉语词汇，源于印度梵文“yug”或“Yuji”，意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。