吃减肥药有什么危害？吃减肥药有什么危害？
1，容易反弹
减肥成功的人最怕的就是反弹。药物减肥最严重的问题就是反弹。通过药物的作用，使人长期腹泻，减少脂肪、胆固醇等物质，可以起到减肥的作用。但是身体短时间内体重下降很多，停药后身体吸收极强，反弹很严重。
2.肝肾损伤
俗话说，毒品三分毒。人体的肝脏是解毒的主要器官，大部分药物通过肾脏代谢排出体外。减肥药需要大量食用，服药阶段食量有限。药物对肝肾的损害是非常严重的，尤其是有些药物含有利尿成分。对肾脏的减肥效果越好，副作用越严重。
3、消化不良
减肥药不是保健品，是药品。短期食用没有什么好效果，长期食用只能减肥。长期食用减肥药对胃肠功能有一定影响，从轻度消化不良到严重的胃肠疾病。
4.怎么减肥最好？
1.饮食减肥:肥胖的主要原因是体内糖分太多，身体无法完全消耗，而减肥首先要控制饮食。
2.运动减肥:人体内能量过多是导致肥胖的主要原因，运动是消耗糖分的最佳方式。在控制饮食的前提下，适当的运动有助于减肥。
3.长期坚持:减肥的人最难的就是长期坚持。坚定的信念是减肥的关键。长期坚持，效果不会反弹。
5、运动减肥技巧
1，前2周开始锻炼——负重
刚开始运动，肌肉逐渐增加，但是燃烧脂肪的速度没有那么快，体重可能不会下降，但是会增加。如果你使用体脂仪，你可能会看到体重增加或持平，但体脂减少了。只要不因为做了运动就放心吃喝，2-3周后就会看到减肥的结果。
2、有氧运动可以有效燃烧脂肪。
只要是全身的，都可以继续运动，比如走路。慢跑。骑自行车。游泳。有氧舞蹈。跳绳等等。只要持续20分钟以上，就是好的有氧运动，所以减肥一定要以有氧运动为主，效果才会好。
3.肌肉力量锻炼可以增加塑身效果。
简单来说，肌肉力量锻炼是一种增加肌肉负重能力的方法，也称无氧运动或负重训练，如哑铃、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等。如果不想新陈代谢一直下降，一定要做肌肉力量锻炼。另外，如果你的减肥运动主要是肌肉力量运动，效果也不会太好，因为肌肉力量运动不能持续增加身体的摄氧量，所以更难燃烧脂肪。
4、每周运动5-6天减肥更快。
有氧运动可以燃烧脂肪，肌肉力量运动可以强健肌肉，收紧线条，提高新陈代谢。所以想要减肥，这两种运动都不能放弃，但一开始建议以有氧运动为主，辅以肌肉力量。想要减肥，就要严格执行。每周锻炼3-5天，有氧和肌肉交替锻炼30-60分钟。如果实在没办法每天花30-60分钟，分阶段积累也是可以的。
5.早上是运动减肥的最佳时间。
如果睡醒后运动，新陈代谢会增加，一整天都在上升，消耗更多的热量。
6.让自己心跳加速，但不要太勉强自己。
减肥的效果和运动的时间长短有很大的关系，所以不要选择那种做完会很累的运动。
7.运动时间要适度。
锻炼30-60分钟是初学者的最佳选择，这样50%的能量来自脂肪消耗。高级运动员不妨运动60-90分钟，脂肪供给的能量达到70-85%。但如果长时间运动超过90分钟，可能会因为脂肪消耗过多而疲劳伤血。
8.减肥成功后保持每周运动三次。
如果你达到了减肥的目标，不要在匆忙中忘记了运动。可以把运动从每周5-6次改为3次。
6.减肥运动推荐
散步:虽然消耗的热量不高，但是因为温和简单，不需要特殊的场地器材，所以很容易继续。
骑车:是一种温和的有氧运动，能有效燃烧脂肪，锻炼到全身主要大肌肉群。无论是固定式还是移动式，都可以自己选择耗热量。
有氧舞蹈:想减肥的人建议选择低冲击的，因为高冲击的有氧舞蹈容易损伤腰椎、膝盖和脚踝。
爬山、散步、打球:这类运动每天都很重很难做，但如果一周只做1次是不够的，而且容易造成损伤。最好配合其他类型的运动。
游泳:可以消耗大量的热量，但也会增加胃排空的速度，所以游泳后不要大吃大喝。