上火导致脸上长痘痘怎么办？

洗脸时水温不要太高，也可以用冷水洗脸；最好先用温水洗脸，再用冷水洗一遍；注意油性皮肤的人不要用冷水洗脸。

2.富含维生素A和B的食物有助于祛痘。

长痘后一定要注意多吃含维生素A和维生素b的食物，维生素A有利于上皮细胞的增殖，能防止毛囊角化，消除痤疮，调节皮肤上汗腺的功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如黄花菜、胡萝卜、西兰花、大白菜、茴香、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

维生素B2能促进细胞内生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜等。

3.不要吃辛辣和油腻的食物

辛辣的饮食也会刺激我们的皮肤，导致痘痘的出现，所以我们也需要注意避免辛辣的食物。在痘痘阶段一定要禁海鲜类食物，否则会扩大痘痘的患处，加深疼痛；而且如果吃了有痘痘的海鲜，痘痘表面会变红，对个人形象影响很大。

4.随时补充水分

喝水可以帮助身体排毒，所以一定要注意随时补充水分。多喝水可以保持皮肤弹性，减少干燥，不给痘痘留下机会。经常喝温水可以解决很多问题，包括冷却身体的燥热，促进表皮循环，冲走口腔中的细菌菌落，抑制生长，口臭少。

5.减少电脑辐射

经常面对电脑，我们的皮肤也会受到一定程度的损伤，导致长痘痘，所以要尽量减少电脑辐射，电脑辐射的危害是巨大的。

额头长痘痘的原因是皮肤代谢功能弱，油脂分泌旺盛。当皮肤长时间对着电脑，皮肤呼吸不到新鲜空气，就会逐渐形成痘痘。通常因为额头与头发接触较多，所以说痘痘第一次长在额头。

扩展数据:

1，保证睡眠质量

充足的睡眠对我们的健康很有帮助，也可以保证我们皮肤的健康。睡觉就像关了电脑休息。睡眠不好会导致过度使用，容易上火。因此，不仅要保证睡眠时间，还要保证睡眠质量，这是关键。

2.保持好心情

好的心情可以让我们过得更好，而负面情绪会让上火严重，痘痘滋生。许多女性有时会变得易怒和焦虑，这些都是痤疮生长的有利因素。所以，一定要努力保持乐观的心情。

3、清淡饮食

尽量吃一些清淡的饮食，预防痘痘。高热量食物会提供内热。上火时不宜多吃油炸坚果、饼干、花生等水分低的食物，改吃蔬菜、清汤等低热量饮食。温肺益气的莲子汤，加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干。

参考资料:

人民网-夏天上火长痘怎么办？这8种方法排毒祛痘最有效。