坚持哪些瑜伽减脂姿势可以瘦出平坦的小腹？

判断身材好的最重要的标准就是要有平坦的小腹。如果你身体前倾后仰，腹部便便，肚子比胸大，这并不能让你成为身材好的女神。如果你有一个平坦的小腹，即使你没有模特的身高，你也可以进入好身材的行列。

所以，女生有一个平坦的小腹有多重要。想要雕刻出完美的身材，不花一点力气是做不到的。瑜伽不仅可以塑形，还可以缓解身心压力。是生活节奏紧迫人群的首选。有些瑜伽体式还可以增强腹肌，促进腹部蠕动，改善腹部器官循环。

今天介绍一组瑜伽，从小腹开始，让你腹部的脂肪一点一点消耗掉，让你的腹部变得平坦有型。告别腹部赘肉~

1.三角形拉伸式

三角拉伸是瑜伽中最常见的体式之一，主要是通过扭动腰部来得到充分的锻炼。体式的作用在于强化腿部肌肉和力量，矫正腿部畸形，使腿部和臀部变得柔软，腿部变得修长，精心塑造腿部。

A.从山式站姿开始，左腿大踏步向前，脚尖朝前，右脚尖微微倾斜45度。

B.开始身体向左扭转，面向左脚趾，伸直双腿，做三角入水姿势；

C.启动身体向前弯曲，双手触碰左脚趾，保持背部挺直，伸展脊柱；

D.举起右手向上伸展，身体向右扭转，保持体式30秒，慢慢恢复动作；

E.练习换边。

2.风吹树风格

风吹树式的主要作用是扩胸，拉伸腰线，挺胸，改善背、腹、臀，还能伸展脊柱，使身材修长。

A.从山式站姿开始，抬起左腿靠在右腿根部，伸直右腿，背部挺直站立；

B.左手放在左膝盖上，右手伸直举成完美手印；

C.启动身体向左倾斜，右手向左伸展让风吹。

每天坚持练习这两个体式，不到一个月就能帮你塑形。每天练习30分钟以上。