想减肥学什么舞蹈，零基础，四十岁。

拉丁舞是一种时尚的有氧运动。经常跳拉丁舞不仅能让自己开心，还能强身健体，好处多多，具体如下:

1，内心强大

拉丁舞可以把心跳从每分钟80次提高到120次，甚至更多，可以增强心脏的力量和耐力。

2、健康的肌肉

经常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

经常跳拉丁舞的弯曲脊柱是可以改造的。

3、活关节

研究表明，避免早期关节炎和治疗关节不适的最佳方法是适度使用关节，而拉丁舞可以使颈、肩、肘、髋、膝、踝等全身所有关节得到有效的锻炼。

4.保护脊椎

经常跳拉丁舞，脊柱弯曲是可以改造的，椎间盘突出是可以预防和治疗的。

5、促进呼吸

研究表明，激烈的拉丁舞可以增强肺部，增加氧气摄入，可以更有效地预防疾病。

6.减少腹部脂肪

人的腹部一般不容易动，拉丁舞剧烈的骨盆晃动和胯部扭动是对付肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

补充:

拉丁舞是体育舞蹈比赛之一。比赛时，男选手穿长袖上衣和长裤，颜色和款式没有特别的规定。女选手大多是裙子，布料上可以加水钻或者流苏。服装的主要目的是展示肌肉线条。这个项目组包括五种舞蹈，几乎都起源于拉丁美洲。拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和吴杰。恰恰和伦巴起源于古巴的黑人舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛起源于西班牙，吴杰起源于美国。