在健身房跑步需要多长时间，速度有多快？

以健身房跑步减脂为目的，男性的速度大概在7.5到8.0，时间可以是45分钟到60分钟。如果匀速跑，休息一会儿就不会觉得特别累。

如果想锻炼心肺功能，可以试试15左右的速度和5.0的速度交替进行。