本人15年女生，身高155 cm，身材特别胖。现在我可能95斤。我想减到86斤左右。对比是什么？...

如果不运动，节食减肥，估计减肥成功了，胃病也来了。

还有，吃水果而不是吃饭是对健康的危害。

多做运动才是王道，不付出代价是不可能漂亮的。当然，如果你真的想通过节食什么的减肥，谁也拦不住你。

另外，少吃零食，尤其是膨化食品和糕点，以及一些含糖饮料(容易发胖)。

过规律的生活，那么即使你很胖，你也可以被认为是丰满而不是虚胖。