如何利用好自己的碎片时间？

我以为碎片时间太少，做不了什么重要的事情。我让100人测试了一下，打开了苹果手机的电池消耗统计功能，发现前两个微信和新闻客户端用了差不多两个小时，也就是说用碎片时间刷微信和新闻客户端会占用一整天的八分之一(除了睡觉时间)，碎片时间也是一大块！

我觉得碎片时间要充分利用和填补。有些人把所有的碎片时间都用来听书，看文章，逛街，看TED。看起来他们很爱学习，但是很快就会叛逆，然后就会刷微信，刷新闻，刷Tik Tok。碎片时间也要结合休息！

我是这样利用一天中的碎片时间的:

1，早起写文章输出

有人说早起不是为了锻炼。跑步，练腹肌等。是可以做到的。我觉得能坚持一件事的，不是这件事本身，而是对它的热爱。我喜欢写作，所以我会在早上写作。有些人喜欢跑步，所以他们早起跑步。有些人喜欢做饭，那就做饭吧。这篇文章是一大早写的，现在发布。

2.在上班的路上背单词

有些人喜欢早上蹲厕所的时候看新闻，和睡前刷手机是一样的。这是一个特别不好的习惯，他们很容易便秘，腿也麻木。但是，上班路上的这段时间可以说是“黄金碎片时间”，我一般都是用来背单词或者听课的。如果上班路上噪音很大，可以选择降噪耳机，但是记单词的时候要注意把手机举高一点，不然容易颈椎出问题。

3.下班后冥想以恢复精力

一整天的工作就像一场战争。心里很乱很累，有空就不要做什么了。冷静下来，恢复精力。找一个没有人会打扰你的地方，比如楼梯，屋顶，小接待室。你不需要任何设备。可以坐在椅子上盘腿而坐。闭上眼睛，注意你的呼吸，深呼吸。

4.早一站下车，步行回家。

我坐地铁回家一般会提前一站下车，然后往回走，给自己创造一个碎片化的时间走10000步。整天坐在办公室里不舒服。有些人的计划是吃完饭下楼走10000步。伙计，你在想什么？回到家很难下楼，或者躺在沙发上不想动，或者家里什么都有。

5.回家抱着宝宝，享受天伦之乐。

陪伴家人的时间不算长，但是需要高质量。现在我已经回国了，全身心地投入到和家人的互动中，这其实是在拯救你的性格。作为两个孩子的父亲，我深深体会到，整天忙忙碌碌，意味着一家人可以幸福的在一起。

6.睡前聊一聊。

晚上睡觉前不要躺在床上玩手机。忙碌一天的这个时候，孩子都睡着了，老板和客户都睡着了，没有电话打扰。夫妻俩可以好好聊聊了。老婆甚至说，这是一天中最幸福的时刻。

碎片时间往往是增加幸福感的“黄金时间”。同意的请喜欢。