请看看我的减肥计划。合理吗？广告绕道！！

麦片可以直接吃，这样减肥效果更好，这样吃会增加饱腹感，让你觉得不再想吃了。

晚上可以加入西红柿、黄瓜等蔬菜进行补充。

其实脱脂奶和普通牛奶差不多，可以用豆浆代替，豆浆也可以补充大豆异黄酮。对皮肤有好处

可以把跑步推迟一点，睡前一个半小时，这样有助于多睡觉。

如果不想跑步，可以在家跳绳或者做简单的有氧运动。

PS饿了就吃柚子，就是可以降火不发胖。