刮痧瘦腿怎么有效？

久坐是现代人的通病，但是久坐会导致很多问题，比如下半身水肿，比如大腿肥胖，这些都是久坐造成的。所以很多女性都希望腿细，尤其是细直的腿。多少女人梦寐以求？瘦腿的方法有很多种，哪种有效又健康？让我们互相了解一下。

刮瘦腿的正确方法

1.先涂刮痧油。

首先，坐在沙发或床上，让双腿处于自然弯曲状态。然后把事先准备好的刮痧油涂在腿上。等腿把刮痧油都吸完了再动。因为瘦身精油本身就有瘦身效果，配合刮痧使用会更好。

2、开始采用经络刷。

经络刷的时候一般是从上往下刷，因为从下往上是互补的。如果身体很生气，可以从上往下刷小腿。不过大腿最好是自下而上，可以提臀。而且作为女生，大多是典型的寒性体质，比较滋补。一般持续20分钟以上。

3.20分钟后使用刮板。

其实用刷子还是挺费劲的。刷的时候要刷大小腿的内侧和外侧。如果内外都有经络堵塞，刷完就会青紫。如果是淤青，就不需要停下来。继续刷。碰伤是要处理的重点部位，也就是无法通行的地方，然后用刮板推这些青一块紫一块的地方。但是一定要坚持刷20分钟以上再用刮板刷，这样重点突破才会有效。

多久刮一次瘦腿减肥？

刮的时候，如果想让腿部脂肪分解燃烧，每次刮瘦腿的时间不能少于半小时，否则皮肤受热不够，脂肪消耗很少。但时间不要超过1小时，因为反复揉搓可能会损伤皮肤。

注意:为了增强减脂效果，不妨在刮痧的时候滴几滴瘦腿精油来增强发热，可以让刮痧瘦腿的效果翻倍。

由上可知，刮痧可以瘦腿。刮痧可以刺激腿部经络，使腿部局部皮肤发红充血，从而达到局部血液循环，加速腿部水分代谢和脂肪分解，促进利尿消肿。虽然刮痧瘦腿有一定效果，但是刮痧瘦腿主要对下半身肥胖的人有效。