减肥一看到油就恶心。怎么回事？

肥胖者不清楚食物的营养和热量，所以营养学家教人们如何选择食物和控制热量摄入就足够了。

因为情绪因素、心理问题和社会压力，暴饮暴食甚至暴饮暴食都需要医生的干预和长期的行为治疗和心理治疗。

运动对于控制体重的好处远不止人们想象的那么多。

运动可以缓解压力，增加人对压力的耐受力，从而避免压力导致的暴饮暴食。而且运动可以刺激肝脏释放葡萄糖，所以可以降低食欲。

运动后，提高的代谢率可以持续十五个小时以上(包括休息时)。运动增加肌肉，肌肉消耗的能量比脂肪多，所以不太可能因为吃多一点而迅速发胖。

多吃水果和蔬菜有助于减肥，因为它增加了植物纤维和碳水化合物的摄入，减少了全脂肪、饱和脂肪和胆固醇的摄入，改善了人体的代谢过程，引起瘦身效果。

想要轻如燕，当然不能沉迷于冰淇淋、巧克力、蛋糕等。让青，丹，苏陪你好久。看看跳芭蕾和拉丁舞的演员。以她们婀娜的身材和柔美的腰肢，可以想象舞蹈和运动对于瘦身有多么惊人。

在音乐中多舒展筋骨，让多余的脂肪在跳动中一点点消失。