跑步50天，打卡分享
？打卡活动从2021，1，31开始，连续跑50天，从1 km开始。没有上限，只要你愿意，你可以不断挑战自己。在比赛结束之前，这个小组已经全力以赴了。到3月21，50天打卡比赛日，团里已经是热火朝天，10公里打卡的跑友很多。幸运的是，我没有落后。虽然没能完全跑完全程，但是48天的上座率还是可以接受的。
？我和老公一直有运动的习惯，但是跑步肯定是我们不喜欢的运动之一，因为我们觉得无聊，怕累，觉得自己没技术含量。去年夏天刚接触到易跑。邵鄂组织大学生暑期走轻松跑招生。我抱着试试看的心态问儿子愿不愿意参加。儿子的愿意让我们吃惊，儿子的热情让我们吃惊，儿子跑步带来的改变让我们开心。对我们来说，跟随他的步伐是很自然的。现在家里也有了相同的话题，有了坚持的意向，就没有理由不跑了。
？其实刚开始练跑步的时候，我还是有点自以为是的。我对热身运动、跑步姿势练习、体能训练都是一种走过场的态度。当我看到邵娥通过她的手机慢动作回放我的跑步姿势时，我自以为是的跑步姿势出现了各种问题。关键是这些问题都是长期锻炼习惯造成的，很难一下子纠正过来。跑了一会儿，我以为有进步，就通过小娥的手机回放了一下，唉！和以前差不多。我觉得有些气馁，几次之后甚至想放弃。后来我想，算了吧！跑步一定要这么担心吗？不就是通过控制心率，跟上步伐，呼吸顺畅，出汗来达到目的吗？姿势对不对不重要，跑起来就好。所以在以后的跑步练习中，我认真做好跑前的热情动作和跑姿练习，每次配合配速节奏跑，尽量把心率控制在心率范围内。数据有时候可能不准确，但是我的感受很真实。50天后，我精神抖擞，不慌不忙，甚至说话声音越来越大。以前跑完3公里感觉要死了，现在跑完10公里感觉还有余力。估计今年的半马应该有机会。
？如果说跑步有什么收获，那就是很多，谁跑谁知道。首先，我身体健康，精力充沛。在跑步过程中也学到了一些科学易行的跑步基础知识，也改变了我对跑步的认识。轻松跑不是慢跑。只有用正确的方法、力量和跑步姿势跑步，才会让人感到放松。我以前很讨厌跑步，因为方法不对，动作不规范。跑了几公里不是简单的疲劳，而是痛到不想再跑了。那是因为我不知道有合适的心率区间这种东西，也不知道跑步力量主要靠大腿肌肉和臀部肌肉，还有核心力量。我以为跑步就是简单的抬腿跑，那叫跑步。
？本来只是想让儿子暑假参加跑步，没想到是儿子影响了我们，成了我们家的老大。无论我们的成绩如何，这种改变和坚持足以让我们作为父母感到非常高兴。坚持很难，改变更难。一家人一起跑，互相监督，互相鼓励，在奔跑中无拘无束。
？最后，我想说谢谢老公的陪伴，打卡50天，说长不长，说短不短，因为有了他的陪伴，每天早上我们早起，最冷的天气都有一股暖流在心里流淌。我们与运动结缘，让运动陪我们健康老去。
？最后感谢邵E搭建了这个轻松跑的平台，让我们在跑步的同时看到更多牛逼的人。50天打卡结束，99天打卡即将开始。跑步就像人生的一次旅行，你不想很快到达终点。重要的是过程的坚持和精彩。各位跑友，继续努力，一起跑出一片属于自己的美丽风景。
2022年3月22日