做什么运动减肥不伤膝盖？最近你跳减肥，做运动伤膝盖和背。

你好，建议你做比克拉姆瑜伽(避免拉伸下肢)，仰卧起坐，慢跑。可能你的身体在运动初期对这些运动有一定的适应期，习惯之后这种症状就会消失。如果你的膝盖和背部疼痛，你应该在运动前休息一段时间。祝您健康！