减肥过程中，这样安排饮食和运动，瘦吗？

这样不行。你需要均衡的饮食。你的身体会不堪重负，你就不是神仙了。你容易贫血，热的时候虚脱，厌食。如果你总是饿，你可以通过做一些麦片来停止它。你应该在早上补充营养。吃点有营养的，少吃点就行了。午餐吃得饱饱的，晚上可以吃素食，喝小米粥。晚上不吃夜宵，不熬夜。熬夜到半夜的时候，最容易饿。忍不住吃点水果喝点粥，也就OK了。其实人的胃是饱的，所以要减肥就要一点一点的减少食欲，尤其是主食。如果你吃得太多，你最容易发胖。也戒喝啤酒。啤酒是液体面包，所以吃饭的时候不能喝啤酒，喝啤酒也不能吃主食。晚饭后睡觉最容易长胖，减脂最难。想快速减肥，多动脑。脑力劳动者比体力劳动者减肥更快。