44岁的刘敏涛像女孩一样苗条。她坚持三个饮食原则，姑姑变成了女孩。

相信大家对刘敏涛都不陌生，他精湛的演技给观众留下了深刻的印象。我是从《火中涅槃》里认识刘敏涛的，精湛的演技让我一下子就记住了这个演员。从那以后，我喜欢看刘敏涛的电视剧，不管他们是主角还是配角。好演员就有这种魔力。

刘敏涛不仅演技精湛，还是一个非常自律的人，尤其是在身材管理方面。人年纪大了，新陈代谢变差，吃的东西很难消化。长此以往，很容易形成臃肿的身材，刘敏涛也不例外。

有一段时间，刘敏涛有点臃肿，体重108斤，显得很老气。虽然这个体重对于普通人来说是标准的，但是对于女演员来说却是微胖，于是刘敏涛开始了减肥之路。

刘敏涛减肥效果明显，刘敏涛在《来自声音》节目中体重已经降到45kg。44岁，体重90斤，有着少女般纤细的腰肢。在合理的打扮下，她有些少女感，这是长期坚持减肥的结果。

那么，刘敏涛减肥的诀窍是什么呢？这个年纪能瘦18斤吗？刘敏涛还大方透露了自己的减肥方法，那就是注意饮食，常年坚持这三个饮食原则，你就可以轻松拥有苗条的身材。

刘敏涛喜欢吃海鲜，低热量高蛋白，饱腹感强。吃多了就不会胖了。

无论看剧本还是平时生活，刘敏涛都会随时准备一些水果给自己补充能量和营养，而且每次只吃一点，少吃多餐。

研究表明，每个人每天喝的水不能少于2500毫升。这样才能加快新陈代谢，达到减肥的目的。

而且饭前喝水还能控制食欲，也能达到减肥的效果。

如果你想减肥，那么这三个饮食原则必须常年坚持。除了这些饮食习惯，还要多运动，提高免疫力。

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