晨跑好还是趣味跑好？晨跑的好处和坏处。

2、晨跑的好处:可以唤醒刚醒来的身体，有助于减脂，改掉睡懒觉的习惯，晨跑后感觉饿，养成按时吃早餐的好习惯。

3.晨跑的弊端:早晨空气中二氧化碳含量高，空气污染指数最高时，对人体呼吸系统不利。

4.趣味跑的好处:晚上空气中含氧量高，空气质量好。运动对身体有好处，趣味跑可以加快新陈代谢。有助于减脂减肥，提高睡眠质量，注意安全，根据气温变化添加衣物。