减脂期这样吃，事半功倍
减脂期就这样吃水果。
能吃
苹果
热量53千卡/100克
桃子热量42千卡/100克
蓝莓
热量57千卡/100克
西方的
热量33千卡/100克
草莓
热量32千卡/100克
樱桃
热量46千卡/100克
不能吃
荔枝
热量71千卡/100克
榴莲树
热量150千卡/100克
木菠萝
热量105千卡/100克
椰子
热量241千卡/100克
芒果
热量65千卡/100克
山竹果
热量72千卡/100克
减脂期间这样吃蔬菜。
能吃
西兰花热量27千卡/100克
生菜；莴苣
热量26千卡/100克
黄瓜热量16千卡/100克
番茄
热量15千卡/100克
冬瓜
热量10千卡/100克
芹菜
热量13千卡/100克
不能吃
豌豆
热量111千卡/100克
泡菜
热量95千卡/100克
绿色大豆
热量123千卡/100克
榨菜
热量33千卡/100克
豆腐干
热量235千卡/100克
豆奶奶油干卷
热量461千卡/100克
减脂期间这样吃肉。
能吃
鲑
热量146千卡/100克
猪肉
热量118千卡/100克
瘦牛肉
热量113千卡/100克
对虾
热量93千卡/100克
鸡胸肉
热量118千卡/100克
不能吃
香肠
热量550千卡/100克
培根
热量311千卡/100克
五花肉
热量349千卡/100克
牛肉干
热量550千卡/100克
鸡爪
热量254千卡/100克
牛脑
热量88千卡/100克
热量332千卡/100克
减脂期间这样吃主食。
能吃
玉米
热量112千卡/100克
甘薯
热量86千卡/100克
紫薯的热量是133大卡/100g。
南瓜
热量21千卡/100克
马铃薯
热量81千卡/100克
莲藕
热量47千卡/100克
不能吃
方便面
热量473千卡/100克
馒头
热量223千卡/100克
肉包子
热量311千卡/100克
油条有406卡路里/100g。
手抓蛋糕
热量290千卡/100克
酸辣粉
热量500千卡/100克