心瑜伽美容盆底肌肉训练瑜伽有效果吗？

练瑜伽对产后体能的恢复很有帮助，尤其是对于分娩引起的盆底肌肉无力等问题。如果长期坚持，盆底肌肉可以逐渐恢复到接近不分娩的状态。

同时，练习瑜伽还可以带来其他的好处，比如减肥，提升自己的气质，在练习的过程中结交更多的人。

所以新宇仁美盆底肌训练瑜伽可能对产后盆底肌的恢复有一定的作用，但具体效果需要根据个人的情况和坚持来判断。