这么多减肥方法让专家评论减水。怎样才能减脂？向上帝求助

是的，如果只靠饮食减肥，可能有点偏颇。战胜肚子。#平躺，双腿弯曲与肩同宽，双手举过头顶，吸气，手指伸向天花板。#呼气时，用腹部的力量带动肩胛骨离地，双手伸向膝盖。#吸气，返回动作1，重复6次。第二步；瘦腰#侧快速躺在床上，同侧屈臂，手肘支撑身体，前臂向前，身体保持挺直。然后用力下压腰部，使下半身接触床面，然后抬起。重复此动作2组，每组20次。#双脚分开与肩同宽，双臂水平张开。然后向下扭动腰部，右手摸左脚的脚面，站直，左手摸右脚的脚面。这个动作重复3组，每组10次。第三步；练美腿#平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，交叉蹬踏100次，速度适中。#踢腿后，保持一个准备好的姿势，双腿并拢，向上伸直到空中。不要弯曲膝盖，保持脚趾伸直。坚持3分钟，然后慢慢放下。#做完所有动作后记得好好按摩一下腿。第四步；告别圆脸#最大限度开合嘴巴，带动脸部所有肌肉进行50次有节奏的动作。#说“巴”10次。。。哎”；#说10遍。。。哎”；#说“妈妈”10次。。。哎”；#说10遍。。。哎”；#说10遍。。。哎”；补充说明；严格遵守。据专家介绍；瘦身只能靠运动，饮食只是辅助。塑身才是真正消耗脂肪。