什么牌子的咖啡能有效减肥？

黑咖啡推荐雀巢和麦斯威尔的品牌减肥，但不是所有的咖啡都能减肥。这里强调的是黑咖啡，即可可纯度超过75%的黑咖啡。

但是黑咖啡的味道会很苦很苦，很多女生都接受不了。所以普通咖啡降低了可可的含量，加了糖。这种咖啡自然没有减肥效果，糖分也会导致肥胖。

选择黑咖啡后，还要注意饮用方法。不能加炼乳，方糖，砂糖。糖类物质会影响脂肪的分解，增加热量。如果实在受不了苦味，可以加一点无糖牛奶调味，但不要过量。

你也要找准喝黑咖啡减肥的时机，让咖啡的功能充分发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会上升到最高，这是运动减肥的最佳时机。因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身更有效，所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大大提高。