我想学街舞。有人能教我吗？
1，双手摆出很像骑马的姿势，手指放下来感觉放松。
2.然后你向下压你的手腕，但是让手指部分向上。当你下压手腕时，你是否看到你的小臂上有一个凹洞，也就是轴上的一个小洞(只要反复练习就可以了)
3.在练习的时候，看看你的手的上部，看看肌肉有没有爆炸。如果有，看胸部和手臂连接的部分是否在跳动，背部的肌肉是否在跳动。手腕下压时，胸部的肌肉在微微跳动，但要注意，胸肌不是向前跳动，而是向上跳动。如果你有以上几点，那就对了。
估计刚开始训练的时候背部肌肉的跳动可能不会出来，但是强行训练还是可以的。需要注意的是，练手的时候不要在肩膀上用力，所有的力都在手腕上。请试试看是否有感觉。
这个手的练习要配合上脚的练习，很自然。
脚的弹跳练习
其实脚步里的砰砰其实就是裤裆里的砰砰。很多人觉得这么复杂难练。其实胯部的练习比手上的练习容易。只是不要觉得太复杂。尽量简单一点。越简单越好，注意是用膝盖。
1，你先站起来，然后膝盖微微前倾，有点像坐下。
2、你从第一点开始说，从这个动作慢慢站起来，记得慢慢把脚伸直，但是不要用力。
3.慢慢站起来。当你的脚快要站直的时候，你突然用力快速的把脚伸直(也就是膝盖向后)。这种反复练习达到流行了吗？记住永远不要使用任何力量或者把你的屁股缩进去。那是不正确的练习方法。让我们尽量想得简单一些。
这种脚的练习要和上肢的练习相协调，这是很自然的。
爆头
事实上，通过打字来解释练习的第一部分真的很难！其实就是头部45度方向受力的一个效果。
当我们在路上遇到熟人时，我们经常说“你好”。记住，头上的POP有点像“你好”。怎么说呢？当你在叫一个人“你好”的时候，你的头是不是有一点点向上，就是那个“点”其实是POP，但是你要努力，短时间内完成。？
注意是先保持原来轻松的表情，突然叫人喂你，反复练习就学会了脑子里的POP。是不是有点感觉？但是不要推你的下巴，它在你的后脑勺上，你能跟着我吗？
击中胸部
不需要练胸。(但真正的单胸电击需要练习。当你第一次伸直腰时，你会感到有点酸痛。注意挺胸，然后慢慢放松的时候突然POP，但是这个POP不是腰力，腰身挺直只是为了POP的时候更漂亮！)
补充
最后，我想补充一下波普尔:BOKY在国内层面的一些看法:
1，手臂上的POP主要用三头肌和桡臂。可以试着做这个动作:五指扶墙，然后用手掌推墙(注意肘关节自然弯曲，不要用力伸直)。这个动作用到的肌肉群大致是手臂上的POP位置。
2.胸部的肌肉垂直向上。因为需要注意的是，很少有爆点会通过拉伸关节来完成。所以反过来说，胸大肌不上去，势必会参与脊柱关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈肌的POP一般是同时完成的。可以这么理解。胸肌往上走的时候，保持头部在原来的位置或者稍微往下压，这样就自然压缩了颈部的肌肉。另外，如何锻炼颈部肌肉？每个人都试着发两个音，一个是“哦”。当这个口张到最大的时候，自然就收紧了胸锁乳突肌。
另一个是“哈”。这种口型可以最大限度的收紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是颈部砰砰声的重要来源。
3.腿部弹出这是唯一一个需要用关节完成的弹出动作。因为在膝盖自然弯曲的情况下，很难收紧大腿各部位的肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不仅仅是大腿肌肉做的。在一些特定的动作中，臀部和下背部的肌肉也会用到POP。
街舞入门
Hip-Hop是各种hip-Hop的总称，起源于20世纪70年代美国纽约的下层黑人社区Bronx。从字面上看，hip就是hip，hop就是跳跃。嘻哈可以说是一种自发的精神，一种勇敢的生活态度。Hip-hop从一种简单的音乐风格涉及到生活方式和精神，看似简单实则复杂。早期的Hip-Hop包括四个要素:地下涂鸦、街舞(B-boying)、放唱片(Djing)和唱歌(Mcing)。今天，它涵盖了服装，演讲，纹身，极限运动，如滑雪，滑板和冲浪。
街舞里的嘻哈就像手机，无孔不入。Hip-Hop有早期的旧派和后期的新派。前者音乐节拍密集，倾向于单一技巧的表演，而新派可以说是手脚并用，而不是专注于单一技巧。在同样的节奏内，新学校显得更加多变流畅。台湾省也早在6 -7年前就开始流行Hip-Hop风格，但是发展起来了。街舞是一种即兴舞蹈，起源于美国纽约布鲁克林区。也叫“穷人的娱乐”。这些街舞者大多以黑人或墨西哥人为主。这些黑人或墨西哥孩子整天在街上混搭跳舞，自然就产生了各种派别，在他们的舞蹈中自然发展出不同的风格。
街舞是美国嘻哈文化的一部分，也恰恰是90年代爵士舞发展的产物。起源于非裔美国人的街舞，是由一种情感运动转化而来的美国街头文化。特点是自由、放松、爆发力强。跳舞时，肢体的动作也比其他舞蹈夸张。最吸引人的是全身的火力带来一种热血沸腾的感觉。Hip-hop经过日本和韩国，来到中国。因其轻松自由的个性和叛逆的精神而受到年轻人的喜爱。在过滤掉原有街舞的颓废和夸张之后，街舞被引入健身房，这就是健身街舞。
健身街舞避开了西方一些高难度的技术动作，而是将其简化，融入大众健美操的健身理念，突出健身性、娱乐性和观赏性，便于大众接受。与一般的健美操相比，健身更注重整体的健身效果。因为它的动作是由走、跑、跳等各种动作及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸构成的。，每个动作都有其特定的健身效果。街舞的小关节和肌肉比较多，这些地方是平日健身不容易动的地方。街舞除了起到健身的作用，还有瘦身减脂的效果。这是因为街舞是一种低强度的有氧运动。在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的功能相当强。街舞的大部分动作都充满了动感和动感之美。为了表现这一特点，我们应该经常引起肌肉的爆发力。当一些动作在初中音乐的弱拍上时，为了做出快速的动作，要协调肌肉的放松和紧张，这样更容易减肥和健身。此外，健身街舞还强调全身的协调，尤其是肩、胸、腰、臀、膝的小动作协调。经常接触可以提高身体的柔韧性和协调性。
在专业健美操运动员的日常训练中，这种街舞多用于训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也用于表演。Hip-hop外观时尚，运动强度适中，它进入健身房是有可能的。而健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康性和个性表达，所以练习者消耗脂肪，缓解精神压力。因此，有人称之为“唯一让人微笑着训练的运动”。