产后如何减肚子，分享一些减肥小技巧。

65438+产后0到2个月，身体已经恢复的很好了，就算是母乳喂养也可以开始循序渐进的减肥了。可以适当增加运动量，减少食量，改善饮食结构。建议每天做以下四个动作:

行动一

趴在地上，双手屈肘，手肘支撑身体，手肘张开约与肩同宽。伸直双腿，抬起脚跟，用脚尖支撑地面。腿部、颈部、臀部和膝盖保持在一条直线上，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。

行动2

自然站立，双手平放与地面平行，双腿张开，与肩同宽。慢慢蹲下，抬头挺胸，收紧腹部。下蹲时，让大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后回到起始位置，重复练习10次。

行动三

双手伸直趴在地上，双臂张开，约与肩同宽，手掌撑地。伸直双腿，抬起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢抬起左脚靠近手臂，然后放下换右脚重复动作。抬起一只脚时注意保持身体平衡。每条腿重复练习10次。

行动四

双手伸直趴在地上，双臂张开，约与肩同宽，手掌撑地。伸直双腿，抬起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢抬起左脚靠近手臂，然后放下换右脚重复动作。抬起一只脚时注意保持身体平衡。每条腿重复练习10次。