动感单车减肥效果好吗？我现在很胖。现在我每天去健身房上自行车课，然后我走得很快。我还应该做什么？

动感单车因为能在短时间内消耗大量热量，所以减肥效果很好。但是很多人不适合经常骑动感单车，因为动感单车对膝盖的压力很大。建议你先做30分钟左右的器械练习，再上动感单车。器械练习用的重量不是很重，但最好是连续做。两组之间的休息时间应小于1分钟。这样可以消耗你体内大量的糖原，你去旋转的时候会主要消耗脂肪。