有人用过代餐粥吗？有什么效果？

从今年五月初开始，我制定了一个大胆的瘦身计划。看着我122斤的体重，感觉有点小胖:

第一天:早上喝300CC左右的水，中午喝60克山羊源代餐粥，晚上喝300 cc左右的水；

第二天:早上喝300CC左右的水，中午喝50克山羊原代餐粥，晚上喝300 cc左右的水；

第三天:早上喝300CC左右的水，中午喝50克山羊原代餐粥，晚上喝300 cc左右的水；

第四天:早上喝300CC左右的水，中午喝40克山羊源代餐粥，晚上喝300 cc左右；

第五天:早上喝300CC左右的水，中午喝30克山羊源代餐粥，晚上喝300 cc左右的水；

第六天:早上喝300CC左右的水，中午喝20克山羊源代餐粥，晚上喝300 cc左右；

第七天:早上喝300CC左右的水，中午喝20克山羊源代餐粥，晚上喝300 cc左右；

第八天去山阳园店称了称。体重是115公斤。

备注:我每天来回走大约1小时，这是我的运动量。除此之外，我还学习慢速和变速行走，这也调整了我的整体平衡能力。

我用哪怕是简单的数学知识做了一个减法:122-115=7 kg。

实践证明，我通过滋源代餐粥真的瘦了7斤。