有哪些瑜伽动作可以矫正脊椎，改善不良体型？

如果想矫正脊柱，可以练习俯卧姿势。训练者躺在瑜伽垫上，双脚并拢伸直，双手挂在身体两侧，手掌向下支撑在地面上，然后利用手掌和手臂的力量向上抬起向后倾斜，大腿微微离地，腹部保持绷紧，这样会刺激背部脊柱，使其得到矫正。长期锻炼很有必要。