淡斑最怕的几种食物

玉米(抗氧化剂)

富含维生素E的食物可以美白肌肤，多吃玉米可以美白肌肤，抗氧化，预防心脑血管疾病。

黑木耳(促进新陈代谢)

黑木耳可以帮助皮肤排毒，加速新陈代谢，排泄黑色素，从而达到淡斑的效果。

胡萝卜(褪色的色素)

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以预防粉刺和色素沉着，经常食用皮肤会光滑明亮。

柠檬(褪色染色)

柠檬中含有大量的维生素C，其中所含的柠檬酸可以有效防止皮肤色素的堆积，每天一杯柠檬水可以美白淡斑。

葡萄柚(稀释的色素)

柚子中含有的柠檬酸能促进黑色素代谢，改善暗黄皮肤，淡化色素沉着。热量也很低，是美白瘦身的首选。