长期高尿酸血症会引起痛风。尿酸高需要做什么？

1.多喝水。如果体内尿酸含量过高，也不需要特别焦虑。你必须在日常生活中培养多喝水的好习惯。因为尿酸过高损伤脾脏，在更严重的情况下还会危及肾脏的解毒和代谢功能。多喝水可以稀释血液，促进人体新陈代谢。最后根据肾功能将体内的尿酸排出，可以缓解肾功能的压力。

2、多吃碱性食物健康食物，如谷类、蔬菜水果、水果等。都属于碱性食物，各种高脂肪高热量的肉类食物都属于酸碱性。如果体内尿酸含量高，日常生活中可以选择多吃碱性食物。一般碱性食物的漂白含量比较低，不容易对高尿酸和通气疾病造成很大压力。碱性食物对高血脂、高血压、高总胆固醇、高血糖的人也有帮助。碱性食物大多含有高纤维，可辅助胃肠消化吸收，改善肠道蠕动，使体内过多的内毒素排除体外。

3.多做运动是保持身心健康的一种方式。一般来说，体重较重的人体内尿酸的相对含量较好，所以平时一定要合理减肥，按照健身运动的形式促进身体的血液循环系统，提高体内的代谢速度，排出尿酸，维护肾功能。但也需要提醒大家的是，在选择健身运动的时候尽量选择有氧运动来减肥，防止身体产生过多的乳酸，反而会阻碍尿酸代谢。而且在健身运动中也一定要注意水分的补充，防止因出汗过多而导致尿酸升高。

4、不喝酒适量饮酒有利于身体健康，有利于促进身体的血液循环系统，但如果体内尿酸含量较高，就不要饮酒，当乙醇进入体内后，通过肝脏代谢，整个代谢过程会在血夜中占据大量水分，使毛细血管中的尿酸浓度进一步提高。乙醇在体内的代谢物质是乳酸，会阻碍尿酸的代谢。无论从哪个角度来说，喝酒对高尿酸人群都特别不友好，所以水和酒要保持距离！

5、不用随意吃药。很多人都知道体内尿酸高，痛风发作时会选择自己吃药。他们选择药物的工作经验通常来自信息网络和患者的工作经验。其实如果随意服药，对身体的安全隐患特别大。药物在三个方面是有毒的，这是一个原则。我们都知道，如果服用标准得当的药物，即使有一定的不良反应，身体也是可以按照一切正常的代谢进行修复的。没有专科医生的具体指导，选择的药物没有实际效果反而加重病情怎么办？所以，不要只相信一些偏方和患者喜欢的广告。