韩国最火的女团瘦身运动

韩国最火的女性减肥操:花样舞蹈(小灰帽)和Figurerobi(小红小红帽)。

形体舞蹈是形体运动中肌肉部分和有氧部分比例最均匀的运动。熟悉所有形体动作的基础——形体力量进行全身肌肉锻炼，通过一系列的圆周运动，对于塑造女性苗条而富有弹性的身材有着非常优秀的锻炼作用。

这个运动是由手臂、肩膀、背部、腰部、下半身的力量序列组成的，而且强度越往后越大，尤其是下半身部分由ⅰ、ⅱ、ⅲ组成，给下半身肥胖的人带来了更强大的作用。

Figurerobi是一种肌肉有氧运动，加强身体脂肪的分解，逐渐提高心率，中后半段开始排出更多的汗液，初学者很容易跟上。

肌肉有稳定的肌肉和维持身体平衡的肌肉。一般肌肉是在运动中强化稳定肌，而Figurerobi是强化稳定肌和平衡肌的区别。最近因为髋骨和血液循环问题导致下半身肥胖的女性比较多。

Figurerobi是加强胯骨包括腹部的运动和强化的核心，所以对下半身肥胖有特别好的效果。强烈的有氧运动效果和平时不常用的肌肉训练方法，突出塑造女性纤细而富有弹性的身材。