女生应该怎么做才能长高？12岁正常身高是多少？

首先，喝牛奶。

牛奶营养丰富，有助于人的成长。日本人从小就每天喝一杯牛奶，这是他们快速成长的最重要原因。最近在论坛上看到有人说喝牛奶到底有没有效果，我确定绝对有效！不要怀疑，从现在开始喝，坚持每天至少喝一杯，最多不过两杯。喝多了也没用！人吸收不了那么多，会排出去的~而且最好是酸奶，比较容易吸收。

第二，打篮球。

其实不一定非得是篮球，排球，游泳，跑步，只要是竖着或者横着都可以。因为这些练习也是增加身高的最好方法之一，每天坚持这些练习会有助于增加身高。尤其是夏天，要坚持做这些运动，因为阳光也有助于增加！

第三，多晒太阳。其实上面已经提到了，但是我说的多晒是指多晒一点，不是一整天！那样的话，人容易中暑！这个理论得到了一些专家的证实，因为人和所有的动植物一样，需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友们，赶紧出去运动吧！促进钙的吸收

第四，早睡。(22: 00到凌晨2: 00是最好的长时间)

正如我上面提到的，省略原因，

第五，多吃鱼虾。

因为这些食物含有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，可以为身体补充足够的营养！(还有就是日韩人水灵的原因。虽然跟整容有关系，但是那些老太太皮肤好。我觉得是因为它们靠近大海，吃的鱼虾比较多。哈哈，不知道对不对。)