瑜伽会练出腹肌吗？

瑜伽练习者会像猫一样拥有纤细灵活的肌肉组织，无论年龄大小，随时开始练习都没问题。

如果你发现自己真的有很多肌肉，那说明你不注重瑜伽的放松。

在练习瑜伽的过程中，肌肉有时会处于紧绷状态。如果不注意放松，就像在健身房练器械一样，肌肉感会明显增强。检查练习瑜伽的方法是否正确。

如果你在专业的瑜伽俱乐部练习，瑜伽教练会指导你慢慢做瑜伽放松；如果是按照家里的菜，尽量吃完，哪怕最后躺下来放松一下。那是瑜伽的放松。放松的目的是充分消除疲劳，让紧张的肌肉慢慢放松，这样就不会有结块。

瑜伽的主要功能是保持健康。胖子变瘦，让瘦子丰满，从而达到健身的效果。

坚持练习，肌肉会增加一点，休息恢复时间(48小时)会比较长，也就是说日常锻炼不会很长。一个淑女很难做到这一点，不过不用担心，即使练完之后增加了一点肌肉，也只能隐约看到一些肌肉线条，但一点也不夸张。只是看起来更阳光，不会影响视觉效果，反而会增加她的魅力。瑜伽练习者会拥有像猫一样纤细柔韧的肌肉组织。

注意饮食和规律的瑜伽动作也很重要。