科学瘦脸

想要快速瘦出脸颈，就要注意科学锻炼，比如经常转头，这样不仅可以充分锻炼颈部肌肉，还可以快速燃烧面部脂肪，达到瘦出脸颈的效果。但需要注意的是，转头时要注意，避免用力过猛损伤颈部组织，加速伤害。

2.做转圈的头部运动

经常性的头部运动还可以快速燃烧颈部和面部脂肪，达到瘦脸瘦颈的效果。它的主要做法是以颈部为中心，然后让头部向外翻。这个动作还能快速燃烧脂肪，长久恢复美丽健康的生活。

3.按摩你的脖子和脸

经常按摩颈部和面部也可以达到瘦脸瘦颈的效果，主要是因为按摩颈部和面部可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而排出面部多余的垃圾和毒素，达到瘦脸的效果。

4、适当的有氧运动。

除了按摩减肥，还有一些有氧运动可以充分锻炼面部和颈部的肌肉，从而达到瘦脸瘦颈的效果。常见的有慢跑、游泳、快走、骑车、跳绳、竞走、滑冰、骑车、打太极拳、健身舞。