我是一个懒惰的人。有什么好的减肥方法吗？

我觉得应该改变饮食习惯！饿着肚子不吃饭是瘦不下来的。

早上喝一大杯温水，吃点水果，然后吃早饭。可以多吃点早餐来维持体质！中午也要吃饱。晚饭可以少吃点。

然后吃饭的时候，如果有汤，坚持先喝一碗汤；然后吃素菜；最后，吃肉。第一，喝汤可以润肠助消化；第二，增加饱腹感，后面就吃不下太多肉了。还有，注意不要狼吞虎咽，细嚼慢咽。否则你会一口气吃太多，等你发现自己吃饱的时候已经吃太多了。

饭后不要马上坐下，至少站15分钟。比如晚饭后散步最好。

我觉得减肥不要太心急。我们应该先在生活中形成好的习惯，慢慢来，但是可以取得比较稳定的效果。