？七天快速瘦身法一周瘦7公斤。

不吃减肥药不抽脂能快速减肥吗？也不是没有可能。我给你介绍一个七天瘦7公斤的方法。只要严格按照下面的七天食谱来吃，很快就能看到效果。

“七天快速减肥法”中最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果能严格按照规定的方法吃，减肥者可以在七天内瘦4-7公斤。如果七天后还想继续减，就重复这个方法。如果你停下来一天，打乱了你的饮食，你必须重新开始。

该减肥汤的原料及制作方法如下:

准备六个适量的洋葱、几个西红柿或三罐番茄酱、一棵卷心菜、两个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块，加水，加盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到菜烂为止。

煮好的汤可以随时喝，但是汤里不能放别的东西。如果中午不能回家吃饭或者去很远的地方，可以把汤放在保温瓶里随身携带。

七天食谱:

第一天:汤和水果

除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只能吃汤和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜

第二天可以吃除了汤以外的所有蔬菜，不能* * *，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

请记住:不要吃任何水果，多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜

这一天不能吃烤土豆。可以随意喝汤，吃水果蔬菜，预定的时候多喝水。

如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。

第四天:汤，水果，蔬菜，牛奶和香蕉。

除了喝汤和蔬果，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。

记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。

第五天:汤、牛肉和西红柿

除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。可以吃200克牛肉和生西红柿，不* * *。这一天要求你喝6-8杯水，只喝汤一次。

第六天:牛肉和多叶蔬菜

请随便吃牛肉和蔬菜，你可以吃两份牛排，但不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。

第七天:米饭，果汁，蔬菜和汤。

可以吃点米饭蔬菜，喝点不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。