过年怎么减肥？

宝达，我通过科学饮食已经瘦了5斤左右。这些理论都是从营养学家那里学来的，真的很有用。春节期间通常很容易吃得多，吃油腻的食物。1.所以从平时开始，首先多喝水，这样可以抑制食欲，而要减肥健康生活就是要补充足够的水分。过年吃饭的时候，可以让服务员在餐前加点水。而且，自己会喝的少。2.每顿饭可以先吃蛋白质(肉、蛋、奶)，会有饱腹感，之后就不会吃太多了。3.如果你喝一些汤和粥，你也会有饱腹感。4.有一点很重要。多咀嚼，细嚼慢咽，一下子就能感受到味道、口感和是否真的喜欢，才不会狼吞虎咽。