怎样才能快速瘦腿？不打针，不吃药，不做手术。想办法。

1.最简单的方法就是慢跑，但是一定要记得慢跑后做压腿，然后做提脚跟运动。这种方法减肥慢，但只要坚持，一定会有效果。

2.晚上躺在床上或看电视时，将腿靠在墙上，使之与身体成90度角。保持这个姿势20分钟，一定要每天做，因为这个效果比较慢。这种方法可以促进血液和淋巴的回流，对于那些因为水肿而看起来肥胖的人非常有效。

3、小腿减肥运动

(1)回到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸2秒，然后收回腿，将脚放低到接近地面但不接触地面的高度，再抬起。每条腿至少要做15次。

(2)站直，双手放在椅背上，右腿用力向后拉伸。范围适合你觉得舒服。身体一直保持直立，然后收缩臀部保持这个姿势2秒，收回，然后继续同样的动作。每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。