减肥其实很简单。女性需要做什么才能保证五天瘦十斤？

想要减肥，首先要控制食量，因为有些人总是因为经不起食物的诱惑而减肥失败。每当看到别人吃东西，他们就想吃。久而久之，减肥就会失败，所以如果你真的想减肥成功，一定要控制自己的食量，同时也不要让身边的人吃到好吃的，即使他们吃到好吃的，否则，你也不要看到。

其次，一定要多运动。光靠不吃饭减肥是没用的。饿肉最后会反弹，而且反弹会更严重。只有不减少食量，不运动，才能有效减肥，而运动是最健康的减肥方式。我曾经有一个体育老师。她生完孩子后很胖，但是每天坚持跑步，不到半个月就完全瘦了下来，所以运动是最有效的减肥方式。

最后，注意晚上不要吃东西。我说的不吃，是指不要吃那些油腻的食物。当然，你可以每天晚上吃一个苹果来增加营养。不知道大家有没有听过一天一个苹果，医生远离我的说法。每天吃一个苹果不仅能帮助你减肥，还能让你更健康。你可以拿一个苹果当晚餐。

如果你想减肥，你必须有强大的意志力。大部分人减肥失败是因为坚持不到最后。他们觉得太痛苦了，你可以找个人陪你一起减肥，这样你就不会太孤独了。