生理期节食减肥对月经活动有影响吗？
月经可以说是减肥的黄金期。月经期间，在脑垂体的控制下，女性体内的雌孕激素分泌会减少，这是一个较好的生理调节过程。而且女性经期荷尔蒙波动比较大，会影响脂肪的燃烧。这期间身体分解脂肪的能力会比平时高很多。此外，女性在经期的生理需求会比平时高出30%左右。即使正常饮食，也能少消耗30%的能量，所以不用刻意节食也能减肥。
经期可以适度减肥。需要注意的是，女性朋友在经期一定不能通过节食或者剧烈运动来减肥，否则不但不能减肥，反而会产生其他严重的不良影响。经期减肥法也叫生理减肥法。用生理周期把瘦身分为四个阶段，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身平台期，月经后28天称为瘦身缓冲期。
经期节食会影响月经吗？有可能经期节食会影响月经，除此之外还会造成以下危害。
1，月经不调
如果在经期节食减肥，最直接的危害就是会导致月经不调、月经紊乱、月经量少、痛经等现象，甚至可能造成闭经甚至不孕。
2.免疫力下降
本来女性经期免疫力就低，如果节食不补充营养，就会导致营养摄入不足，导致免疫力降低，容易感到疲劳、乏力，甚至腰酸背痛、感冒。
3.头发脱落
经期节食减肥，会导致营养摄入不足，体内代谢异常，头发干燥、发黄，甚至脱发。
4.粗糙的皮肤
皮肤也会出现经期节食导致的激素代谢异常，导致皮肤粗糙，长痘。
5.篮板球
即使经期节食减肥，后期恢复正常饮食后体重也会迅速反弹。节食不仅会减掉很多肌肉，还会减掉很多水分，所以体重下降很快。一旦恢复饮食，身体吸收热量和储存脂肪的速度会更快，体重会迅速反弹。
经期减肥方法:正常饮食，千万不要节食。
生活中很多女性都说经期节食会更容易瘦下来，但其实经期女性是很虚弱的。如果此时采取节食减肥，身体得不到有效的营养补充，不仅会导致营养不良，还会导致贫血等严重后果。这期间节食减肥的效果是很不好的，所以如果想健康减肥更好，经期一定要注意充足的营养补充。
做一个温和的伸展运动
我们知道经期不建议剧烈运动，也最好不要做剧烈的减肥运动或者有氧运动，但是怎样才能在经期更好的减肥呢？这个时候建议女性选择一些比较柔和的拉伸运动，比如经期瑜伽，效果非常好，不仅能促进血液循环和经血排出，还能让身体保持活跃，对于减轻经期的身体负担非常有帮助。
科学饮食调理
虽然经期不建议节食，但是可以多吃一些既能减肥减脂，又能补充身体营养的食物，对减肥很有帮助。我们知道女性在月经期会大量失血。这个时候多吃一些补血补铁的食物是非常好的，比如菠菜。