大蒜精油可以减肥吗？
目前市面上没有真正有效的减肥药，不要上当。。。
机不可失，时不再来。。。机会不是没有，只是没有被发现。。。
以下是我的个人经验，希望采纳。。。如有疑问，请加我百度号。
你可以不选择最佳答案，你可以无视我的认真。
但是请接受我的建议和我的减肥方法。
请不要为难自己，请珍惜减肥的机会。
减脂茶
来源《太平盛慧芳》
原料为等量的茶叶、生姜和诃子皮。
先将茶叶和诃子皮加一碗水，再加入生姜煎服。
治滞减肥瘦身的功效。
使用热饮
111111三天吃苹果让我远离肥胖。
众所周知，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的食用功能已被许多科学家证实。比如不用挨饿，不用吃药，不用花钱。三天只能吃苹果到饱，能瘦3到5公斤。这是日本流行的“三天苹果减肥法”。
苹果含钾多，钠少，能降血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率。
这说明苹果是非常健康的水果。想想吧。吃三天苹果，可以瘦3到5公斤，保持健康。你想尝尝吗？
◆苹果减肥基础知识
吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。
吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
你知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“想吃，想吃”的指令时，你就会变得非常贪吃。
但是，再好吃的食物，吃多了也会腻。比如你很喜欢吃蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，吃完饭也吃不了多少块吧？同理，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入太多热量。
如果你不能实行三天苹果减肥法，你可以在一两天后开始。只要你去做，就会有效果。
比如可以从一周一天开始，习惯后增加到两三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能紊乱，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比以前更胖。
◆苹果的减肥方法
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。
任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，怕刺激胃。
4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。
在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。
减肥期间，你的胃会很敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。
⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。
◆三天后的饮食要点
苹果减肥三天后，因为远离刺激性食物，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，肚子会变小。
从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不要一次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。
总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。
苹果减肥相当于对身体的消化系统进行了一次大扫除。如果你真的很胖，想做一个苹果减肥是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。
◆苹果能减肥的五大理由。
(1)因为食量减少，胃肠等消化器官可以休养生息。节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。
(2)苹果减肥可以改善肾脏或胃的功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。
(3)苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
(4)肥胖者几乎都是因为暴饮暴食，使得肚子膨胀，控制不住食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果能促进血液中白细胞的生成，提高机体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。
咖啡的四种瘦身方法。
明瘦身法
咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解，释放血液中的脂肪，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说。1天四杯不加糖不加奶的咖啡可以达到理想的减肥效果。消化不良、胃酸过多、失眠的人最好不要用这种方法。
闻香瘦身法
咖啡的香气可以让人心情安定，提高感官的灵敏度，所以上班时喝一杯咖啡可以提高工作效率，激发你减肥的意愿。
喝咖啡后的运动瘦身方法
因为喝咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，配合适当的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。比如快走1O-15分钟；不坐电梯走楼梯回办公室或家:也可以在原地做一些小运动。像扭转拉伸上半身，踩脚，收腹。
咖啡渣按摩减肥方法
用煮好的咖啡渣按摩，不仅能使皮肤光滑，还能紧致皮肤，美化皮肤。如果用咖啡渣配制咖啡液，会沿着下腹部、大腿、腰部、臀部等容易堆积脂肪的部位血液和淋巴流动的方向向心脏移动，还能达到分解脂肪、减肥的效果。如果在洗澡的时候按摩，效果会更好。
3333333333减肥食谱
应遵循少油、少糖、少盐、高纤维、简化烹饪方法、少用加工品的原则。
缺油部分，除了看得见的食用油，还有一些不易察觉的高脂肪食物，如干果(花生、瓜子、杏仁、开心果、腰果等。)、奶精、奶油等食材要限量食用；含油量高的调料，如沙茶酱、花生酱、香油、芝麻酱、沙拉酱、甜面酱等也要少用。而是用盐、酱油、醋、辣椒和新鲜食材，如葱、蒜、姜、辣椒、中草药、卤包等调味，改变菜肴的颜色。
缺糖部分可以用代糖代替常用的砂糖和冰糖，减少热量的摄入。但需要注意的是，有些代糖不能加热，因为会失去甜味。如果它们被用于烹饪，它们应该被加热。
在盐少的部分，口味尽量清淡，避免出现盐摄入过多导致水分潴留、体重下降的情况。烹调方法应选择少油烹调，包括蒸、煮、川烫、凉拌、炖、卤制等，而不是煎、炸、炖。
在食材的选择上，以新鲜食材为主，很少使用贡丸、鱼丸(带馅)、虾饺、燕子饺、鱼饺、狮子头、虾球、虾卷、热狗、火腿等加工品和半成品。肉类和鱼类的选择要避开高脂肪部位，如后腿肉、蹄子、五花肉、三层肉、胸肉、鱼肚，尽量选择低脂肪的肉类，如海鲜；因为不是所有的海鲜都是低脂肉，比如秋刀鱼、鳕鱼、三文鱼等。含油量高，热量高，但也不是因为富含鱼油就完全不能食用，只是要注意吃的频率。
在高纤维部分，可以多吃无油(烫煮)蔬菜，增加饱腹感。如果能把白米换成糙米和五寸米，减肥效果就更好了！水果部分要和果肉、纤维一起吃，避免只喝果汁。另外，魔芋是一种低热量、高纤维的食物。配盐水和凉拌味道都不错，可以好好利用。
综上所述，再加上热量限制:女性每天摄入热量约为1，200卡，男性每天摄入热量约为1，600卡。大部分人减肥效果都很好。
自制1200卡路里均衡减肥食谱
早餐:
低脂酸奶1罐[约240℃左右]
吐司1片
水煮蛋1
苹果是1(大概拳头大小)
◎午餐:
煮面条1碗
*材料:1碗熟面。
蔬菜1碗
红肉丝1两[生重]
10蛤
*做法:水烧开后，将食材放入烧开。
利用蛤蜊特殊美味
不，来吧。
晚餐:
半碗糙米
清蒸鱼1两[生重，不含刺重]
半盒凉豆腐[配蒜蓉酱油]
烫过的菜1盘【约1碗，可拌5cc油】
柳丁1
自制1600卡路里均衡减肥食谱
早餐:
低脂酸奶1罐[约240℃左右]
3片吐司
水煮蛋1
苹果是1[大概拳头大小]
午餐
两碗煮面条
两碗熟面条
蔬菜1碗
红肉丝2两[生重]
10蛤
主餐
3/4碗糙米
清蒸鱼1两[生重，不含刺重]
半盒凉豆腐[配蒜蓉酱油]
烫过的菜1盘【大概1碗，可以拌5cc油】
柳丁1
15天节食的三个阶段。38860 . 68638888666
对于冬天贴的“冬胖”和春节聚餐留下的“后遗症”，营养师的建议是多喝水，以蔬菜水果为主食减肥。你可以试试15天恢复体型的方法，从现在开始清理“冬季脂肪”，这样你就可以在早春穿着轻盈的春装出现在人们面前，展示你曼妙的身材了。秘密在下面，所以仔细看！
十五天减肥法的第一阶段:
这个阶段大约需要3到4天，目的是让身体“吐出过去”，慢慢排出之前很多大餐的沉积，重新安排自己的生活状态，回到原来的规律轨道，同时吃适量易消化的食物。
有些人在发现自己胖了之后，通常会采取极端的手段。“你不胖吗？那我就不吃了”，一天只喝水，或者吃一点点“鸟食”。要知道减肥是“欲速则不达”。要求越急，可能越慢，可能会出现头晕、心悸、呕吐等症状。这些都是身体受到强烈刺激后的自然保护反应，所以在身体恢复的初期不能太急于求成。
规则一:三餐不缺。
有些人很疑惑:吃三餐要减掉什么脂肪？其实安排三餐的学问量也很大。早餐和午餐的量可以多一些，晚餐尽量少吃，或者用水果代替，防止不消化的食物堆积在腹部。此外，节食初期应选择脂肪含量低的瘦肉和白肉，如鳕鱼和鸡胸肉。蛋白质也是每天必不可少的。你的饮食中可以包括脱脂奶酪和脱脂牛奶。
规则二:蔬菜水果唱主角。
多吃西兰花、豆类等蔬菜，利用其中的纤维帮助身体排毒。多吃水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是为了占据胃里的位置，以免一开始就饥肠辘辘，让你的减肥计划难以实施。
规则3:蔬菜汤饮食
为了让身体尽快瘦下来，要多喝水，蔬菜汤或者去油肉汤。将西红柿、青椒、洋葱、芹菜、菜花放在8个碗里煮两个小时，据说是“七天瘦身汤”的精华，不仅热量低、脂肪少，而且营养丰富。
十五天减肥法的第二阶段:
第二阶段也需要三到四天。在此期间，我们仍然要坚持第一阶段的基本原则，避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝脂肪含量低的蛋白质，因为它是我们减肥所必需的营养。规则:可以吃淀粉。
在第一阶段，蔬菜和水果主要用于清洁肠道。3到4天后，除了蔬菜和水果，可以开始吃一些淀粉类食物，比如每天吃一顿200克米饭的午餐或者其他淀粉类食物。韩国女生减肥的法宝就是吃煮土豆，只加盐调味，不放油。据说减肥效果很好。
第一、第二阶段8天左右，你会自然恢复到节前暴饮暴食的体重，这应该归功于高纤维低脂肪的食物。
十五天减肥法的第三阶段:
最后阶段耗时最长，大概8天左右。这期间主要工作是恢复体力，但万一有加班熬夜的需要，就会没精神。在这期间，水果的作用非常重要。
规则1:选择合适的水果。
橘子、柚子、苹果、葡萄干、西红柿都是不错的选择。但如果有人喝果汁减肥，你要知道一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。比如100g橙汁有65卡路里，柚子汁有60卡路里，苹果汁有70卡路里，葡萄干汁更高，有90卡路里。因此，营养学家建议番茄汁更好，大约一杯番茄汁只有30卡路里。
规则2:三种蔬菜有帮助。
芦笋、茴香、西葫芦都有自己独特的功能。芦笋很利尿，有助于减轻肾脏负担，可以排毒瘦身。茴香的作用是缓解腹胀，清洗肠胃，吸收有毒气体。西葫芦可以增加胆汁分泌，减轻肝脏负担。
选择合适的减肥食品，按部就班。你害怕你不会有好身材吗？