瘦身神器泡沫轴放松全集！告别肌肉腿！

泡沫轴运动相当于对肌肉的深层按摩，基本是家里必备。可以很好的放松我们的腿部筋膜肌肉，让线条更加纤细，同时可以改善腿部突出、前突、假臀宽、X腿等腿部问题~

每个动作持续30 s以上，痛点可停留5-10 s加深刺激。新手疼痛多甚至擦伤都是正常的，背部疼痛会减弱。

但是也要注意循序渐进，逐渐加强的程度，不是越痛越好！太多的疼痛会让你的肌肉更加紧张！

如果有特别的痛点，在上面停留5~10秒。(尤其是小腿跟腱的部位，可以上下重叠两腿左右摇晃，这样更大的刺激在于用泡沫滚动最需要的肌肉，也就是身体最紧绷的部位。

相信我，一旦你开始尝试，你就会知道哪些肌肉最需要放松。