可以吃鲫鱼健身吗？鲫鱼怎么做减肥餐？

鲫鱼含有全面优质的蛋白质，能强化皮肤的弹性纤维成分，特别针对压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，有奇特的缓解作用。

鱼是白肉，富含蛋白质，比红肉更适合减肥，所以鱼可以放心食用，但是任何东西吃多了都不好，所以最好适量食用，和水果、谷物一起食用，以便充分补充各种营养。

鲫鱼怎么做减肥餐？小智鲫鱼汤

配料:酸三扭干、鲫鱼、姜、蜜枣、盐。

做法:鲫鱼洗净备用；锅中油用中火加热至六成热，放入鲫鱼煎至两面金黄；蜜枣和酸三扭分别用冷水洗净备用；汤锅内倒入适量清水，大火烧开后放入鲫鱼、蜜枣、酸三扭、老姜，加盖继续大火加热10分钟，再小火煮1.5小时，上桌前加盐。